Αθλητισμός και έναρξη σχολικής χρονιάς! / Της Φωτεινής Σαμαρά
Σεπτέμβρης!
Ο μήνας έναρξης σχολείων, γυμναστηρίων, ομαδικών και ατομικών δραστηριοτήτων πάσης φύσεως για παιδιά και ενήλικες.
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα ασχοληθούμε με τον αθλητισμό.
Τα τελευταία περίπου 35 χρόνια η ιατρική κοινότητα, καθώς επίσης και οι ψυχολόγοι συστήνουν την άθληση από πολύ μικρή ηλικία.
Ο τρόπος ζωής μικρών και μεγάλων έχει αλλάξει με αποτέλεσμα να έχει μειωθεί έως και εκλέιψει η κίνηση στην καθημερινότητα μας.
Γνωστή σε όλους η φράση: «Νους υγιής εν σώματι υγιεί».
Mens sana in corpore sano είναι η λατινική φράση που ειπώθηκε από το Ρωμαίο ποιητή Δέκιμο Ιούνιο Γιουβενάλη στην προσπάθεια του να πείσει τους Ρωμαίους πολίτες να ακολουθήσουν το δρόμος της αρετής…..
Η μακροημέρευση, η οποία επιτυγχάνεται με καλή υγεία είναι αυτό που αντιτίθεται στο φόβο της ασθένειας και του θανάτου.
Ο αθλητισμός προάγει αξίες και ιδανικά σε όλους τους ανθρώπους και έχει ανεκτίμητη αξία στους νέους και τα παιδιά στην περίοδο διάπλασης του χαρακτήρα τους.
Αρχές όπως σεβασμό, εκτίμηση στους συναθλητές και αντιπάλους, αλληλεγγύη κατά τη διαδικασία της προσπάθειας, συλλογική πειθαρχία, ομαδικό πνεύμα, τήρηση των κανονισμών.
Παράλληλα καλλιεργεί τη σωστή νοοτροπία του ανταγωνισμού και συναγωνισμού, αναδεικνύει την αξία της νίκης και τα οφέλη της ήττας, δημιουργεί καλούς αθλητές και πραγματικούς φιλάθλους.
Στόχος παραμένει η δημιουργική σύνδεση του αρχαίου ελληνικού αθλητικού πνεύματος του « ευ αγωνίζεσθαι » με τα δεδομένα της σύγχρονης εποχής.
Η άθληση για τα παιδιά στην εποχή μας είναι ουσιαστικά το παιχνίδι μιας άλλης εποχής μιας και οι αλάνες έχουν εξαφανιστεί και δεν υπάρχει πια χρόνος, ευκαιία, ασφάλεια για ελεύθερο παιχνίδι στις γειτονιές.
Γι’ αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο βασικός στόχος της άθλησης πρέπει να είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα και πολύτιμη εμπειρία για το παιδί.
Ο αθλητισμός μειώνει το στρες καθώς έιναι ένας τρόπος εκτόνωσης των «βαρών» που κουβαλούν τα παιδιά και της πίεσης που δέχονται με τις τόσες καθημερινές υποχρεώσεις που τα φορτώνουμε.
Βοηθά να χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα και προσφέρει την αίσθηση της ενότητας, όταν επιτυγχάνεται μέσα σε ομάδα.
Ένα πολύ μεγάλο όφελος είναι η σωστή εκμάθηση σωστής αναπνοής.
Η αναπνοή που παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στη διαχείριοση στρεσσογόνων καταστάσεων.
Βοηθά στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.
Βοηθάει τα παιδιά και τους εφήβους να μάθουν να αγαπούν περισσότερο τον εαυτό τους αναγνωρίζοντας τις ικανότητες τους.
Καθώς μέσα από την προσπάθεια μαθαίνουν τις δυνατότητες τους και τις ικανότητες τους.
Καλλιεργείται το θάρρος, η θέληση, η αποφασιστικότητα, η τόλμη για την αντιμετώπιση του αθλητικού αγώνα και κατ’ επέκταση της ζωής.
Μαθαίνουν να έχουν υπομονή , επιμονή και να μην τα παρατούν.
Φεύγουν από το εγώ και ταξιδεύον στο «εμείς» και αντιλαμβάνονται τα υπέροχα αποτελέσματα που έχει η συλλογική προσπάθεια από την ατομική.
Ο αθλητισμός προστατεύει τα παιδιά από την παχυσαρκία και τη γνωστή παγίδα « καναπές-τηλεόραση-ψυγείο».
Μειώνει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας ( τώρα, αλλά και στη μετέπειτα ζωή) όπως η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές νόσοι και ο σακχαρώδης διαβήτης και βοηθά στη απόκτηση υγιεινών συνηθειών.
Επιπλέον συμβάλλει στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και συντονισμού.
Ακολουθεί πολύ ενδιαφέρον video για τον αθλητισμό και τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία των παιδιών
γράφει η Φωτεινή Σαμαρά,
